温州龙港仁和医院
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2、身体机能与代谢差异：男性和女性的身体机能和代谢也存在差异。男性通常具有更高的基础代谢率和肌肉质量，这意味着他们在白天需要更多的能量来维持身体活动。而女性通常具有更高的脂肪储备和更低的肌肉质量，她们在夜间可能更容易感到疲劳并需要更多的睡眠来恢复身体能量。因此，男性可能更容易受到熬夜对身体机能和代谢的负面影响。
3、健康意识与生活习惯：男性和女性在健康意识和生活习惯方面也存在差异。男性可能更少关注健康饮食、运动和睡眠等方面，从而增加了熬夜对身体健康的风险。此外，男性可能更倾向于吸烟、饮酒等不良生活习惯，这些习惯也可能会增加熬夜对身体健康的负面影响。
从理论来讲，晚上超过十点钟还不睡就已经算熬夜了。
建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好入睡。
入睡前不宜剧烈运动或吃刺激性食物、饮料，否则会导致“身体兴奋”，难以入睡。如果平时没办法早睡，到星期六、星期天的时候，一定要调整一下，如果长期这样下去，那付出的是以生命为代价。
