温州龙港仁和医院
温州龙港仁和医院" />
如果男性本身就患有一些男科疾病，比如说包皮过长，包皮龟头炎、前列腺炎等等，对于男性的丁丁硬度会明显起到阻碍作用。
所以如果想一劳永逸，先去检查是否有这类生殖疾病，治疗+康复锻炼，疾病恢复之后再练习事半功倍。
2.提升雄性激素水平
我们要多做高强度的无氧运动，比如卧推、引体向上、俯卧撑等。
此外，运动配合充足的睡眠，雄性激素水平提升更快。划个重点，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，熬夜是降低雄性激素的主要原因之一。
3.给丁丁做按摩
按摩这种方法，主要是用按摩的形式，来刺激男性的丁丁，使得硬度增加。
按摩可以在性生活前交给伴侣来做，既能放松自己，又增加了双方的情趣。
这也是当前比较安全有效的一种形式，对男性的生殖器官不会产生什么危害。
