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男科疾病的预防与保健——合理饮食

发布时间:2024-12-10 17:05:59 点击:
注重营养均衡,多摄入富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等,为精子生成提供原料。增加富含锌、硒等微量元素食物的摄取,如牡蛎、坚果、动物肝脏等,锌和硒对精子的生成、发育及活力维持具有重要作用。多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂,有助于减少精子氧化损伤,提高精子质量。同时,减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入,避免肥胖,因为肥胖与男性不育、勃起功能障碍等疾病密切相关。
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