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男科疾病的预防与保健——健康生活方式

发布时间:2024-12-10 17:05:36 点击:
保持规律作息,每晚尽量保证 7 - 8 小时的睡眠时间,避免熬夜。适度进行体育锻炼,如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,像慢跑、游泳、骑自行车等,也可适当进行力量训练,有助于增强体质、促进血液循环,对男性生殖系统健康大有裨益。戒烟限酒,吸烟和过量饮酒会对精子质量和性功能产生不良影响,戒烟和避免酗酒可降低男科疾病的发病风险。
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