温州龙港仁和医院
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2.合理饮食：多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果等，这些元素对精子的生成和发育有重要作用。多摄入蔬菜水果，保持饮食均衡，避免高油高脂、辛辣刺激性食物。
3.注意个人卫生：保持外生殖器清洁，勤换内裤，尤其是在运动出汗后。避免不洁性行为，预防性传播疾病，如淋病、尖锐湿疣、艾滋病等，这些疾病不仅会危害自身健康，还可能影响生育能力和性功能。
4.减轻压力：现代社会中，男性面临着各种各样的压力，长期的精神紧张和压力过大可能导致内分泌失调，进而影响性功能和生殖功能。可以通过旅游、听音乐、和朋友聊天等方式来缓解压力，保持良好的心态。
男性健康关系到家庭的幸福和社会的和谐，希望大家都能重视起来。无论是年轻的小伙子还是中老年男性，都应该定期进行男科检查，了解自己的身体状况，做好预防和保健工作。
