久坐是导致前列腺增生年轻化的主要原因之一，但可能很多人都不知道，只要坐姿正确，是可以起到预防的功效的，而且还对已经增生的前列腺有保护作用。

　　前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。该病近年来有年轻化的趋势，主要因为不少白领一族，长期需要在办公室工作。还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。

　　前列腺是男性专属器官，前列腺增生又称前列腺肥大，是中老年男性常见的一种慢性疾病，发病年龄大都在50岁以后，会出现前列腺会长大，也就是增生。与雄激素密切相关，雄激素是睾丸分泌引起的，前列腺是否有增生，跟正常功能的睾丸相关，如果男性的睾丸切了，年纪大前列腺是不会增生的。增生重要的原因，是雄激素的作用。目前已成为泌尿外科的常见病之一。前列腺在男性45岁左右开始出现两种趋势：一部分趋向于萎缩，另一部分人则趋向于增生，腺体体积渐渐增大，形成了前列腺增生。

　　预防前列腺增生，除了坐一段时间，站起来适当活动一下之外。原来，坐的姿势也能起到一定的预防功效。

　　1.前列腺增生患者试试全身抖动的方法

　　两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

　　久坐让男性的前列腺更容易“受伤”，每当坐的时间稍长一些，就应该抽空站起身活动，以促进血液循环，缓解前列腺充血状态。同时，年轻人要养成良好的生活习惯，别通宵玩游戏或者打牌，保证充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上门”。

　　2.重心放左右臀部避免前列腺受压迫

　　当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

　　龙港仁和男科专家提醒，前列腺增生的易患人群有很多的，人们出现前列腺增生不要过分的慌张，应该多了解下哪些人容易得前列腺增生，然后从这些人群的生活习惯上分析，找到这类人的共同特点，这样就了解了疾病的病因，了解病因之后人们才能积极的预防和治疗。