前列腺痛的预防措施！龙港仁和医院的医生：目前有很多的年轻男性都出现了前列腺痛的问题，前列腺痛它的病因主要是因为盆底肌肉习惯性的挛缩或者痉挛导致的，然而一些不明知道原因的小便赤痛可能也是此病。它带来的危害有很多，如果出现了疼痛也同样折磨人。

　　龙港仁和医院的医生指出说，如果想要远离前列腺痛注意预防很重要，坚持提肛练习对预防前列腺痛重要很大。提肛的练习具体做法有：

　　1、反复的收缩上提肛门，放松肛门、睾丸，这就能够改善局部的血液循环;在温暖适宜的环境中，手指反复的牵拉阴囊壁20到30次的，会使阴囊的内膜和提睾肌松驰，部分患者会在2-3周中缓解或者让疼痛消失。

　　2、放个手指在患者的肛门中，患者不用腹压缓和地利用排便反射的将手指推出，放松盆肌的盆肌训练也会能够达到扩张肛门和放松盆肌。

　　然而除了这个练习外，预防前列腺痛，还要积极做到下面几点：

　　1、卫生上要注意，保持要注意清洁：及时的清洗会阴部位，这是前列腺疾病预防的关键。每次的同房都要及时的排尿、清洗外生殖器。

　　2、日常要多饮水：充足的饮水会达到稀释尿液当中代谢产物浓度，减少尿液当中的有害物质对前列腺的刺激。要避会阴过度的受压。因为长时间的受压，使得前列腺的组织受损，轻者会水肿，充血，而严重的患者会出现急性前列腺炎甚至是尿潴留。

　　3、不要憋尿：排尿的时候膀胱壁肌和尿道外括约肌协调地收缩，会有利于保持膀胱和前列腺正常生理上的功能。然而如果有过度的憋尿使得前列腺包膜张力增高，长期如此会引起前列腺的疾患。

　　4、要有健康的性生活：如是频繁性生活，这就会让前列腺长期处在充血的状态，然而长期的禁欲也会出现反射性腺体冲充血，对前列腺同样不好。

　　医生说：上面介绍的这些预防内容，希望大家能够坚持做到，只有这样才会有效果，一旦出现了前列腺痛的问题，不能大意，及时去医院治疗。