阳痿是男性朋友永远都不愿意提及的，在生活中却有很多男性不幸患了阳痿。许多男性好害怕的性功能障碍疾病就是阳痿了，这一疾病不仅危害男性的身体健康，更会影响男性的自尊心。

　　龙港仁和男科医生介绍，阳痿的原因有：

　　1、男性过度的劳累也是阳痿的原因，晚上加班深夜等等，这样会导致男性的身体吃不消，久而久之就会引发男性阳痿。专家医生指出：男性朋友们应消除劳累，多放松。不要在劳累或心理压力大的情况下，进行性生活，否则一旦出现阳痿，会让男性朋友们的心情更加沮丧。

　　2、男性早泄会导致阳痿，早泄是男性朋友中常见的性功能障碍疾病，如没及时的治疗，就有可能会引起阳痿的发生，这是由于早泄给男人带来了巨大的压力所致，早泄常会给男性造成非常大的心理负担，久而久之，这些心理负担，就造成了阳痿。

　　3、营养摄入不均衡：生活质量提高，使得高蛋白、高脂肪、高糖的精细食品大大增加，而蔬菜类食品摄入却减少了，导致了肥胖、心脑血管病等一系列疾病的急剧增多，从而直接或间接地影响到了男性的勃起功能。

　　4、男性手淫，适度的手淫是没有什么危害的，但是如果男性手淫过度就会造成阳痿。在生活中，很多单身男性，为了发泄性欲，都会用手淫的方法来解决，这很正常，这种情况与阳痿没有太大关系，但是过多的手淫，会造成心理异常，出现不好的因素，这些不好的因素就会导致阳痿的发生。

　　5、缺乏锻炼：通讯、办公、交通、居住条件改善，许多人出门就坐汽车，上楼坐电梯，平时又缺乏运动，使体内能量积蓄，从而使得自身的各种代谢功能出现紊乱，影响到勃起功能，导致障碍。

　　那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?

　　1.密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　2.保持乐观心态

　　由于现如今工作节奏快等因素影响，男性朋友的精神压力比较大，往往影响着男性的身心健康，因为精神压力大对男性的性功能也是有一定的影响的，如常见的阳痿、早泄等疾病，男性朋友应该在工作之余学会适当的减压，还要保持积极乐观的心态，夫妻双方要多多进行沟通，一起面对性生活时可能遇到的问题。

　　3.定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，好好站着骑。

　　4.保持健康体重

　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　5.注意饮食

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

　　6.戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

　　7.适度喝酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　8.防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　9.避免合成类固醇

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

　　10.减少冒险性性行为

　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

　　龙港仁和男科专家建议，当男性朋友们出现身体异常感觉时，请及时到正规的专业男科医院去进行检查并接受治疗，以免耽误病情。