长期食用低质快餐，再加上久坐敲键盘，不知道使多少人悄悄染上了前列腺疾病，那究竟该怎么吃才能保护好前列腺呢?

　　有哪些食物对前列腺有益处?

　　番茄或者胡萝卜

　　番茄中的番茄红素对男性的前列腺有很好的滋养作用，但单独的番茄红素并不容易被机体吸收。

　　不过胡萝卜以及番茄中的胡萝卜素含量也比较丰富，这些胡萝卜素可以帮助机体吸收番茄红素，因此多吃番茄或者胡萝卜可以预防前列腺病变。

　　苹果

　　苹果中含有丰富的锌元素，而锌不仅是参与精子合成的重要微量元素，还可以促进前列腺的生长发育。

　　而前列腺存在病变的男性体内的锌通常比较少，因此可以适量食用苹果，补充锌元素，促进前列腺的自愈。

　　奇异果、橘子

　　这类酸性水果中的维生素C含量比较高，经常吃这些水果可以促进荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够缓解精神压力，改善体内的内分泌系统，间接的对前列腺液的分泌产生调节作用。

　　南瓜子

　　南瓜子中的微量元素以及稀有氨基酸含量比较高，食用从南瓜子中提取的这些物质可以缓解前列腺增生。

　　而且其中的维生素E也可以帮助前列腺延缓衰老。

　　龙港仁和医院温馨提示，男性朋友应在日常生活中多学习有关于男性健康的知识，做好日常的护理工作，对各类疾病防患于未然。如果您有什么疑问也可以直接拨打健康热线： 0577-68657885咨询。