前列腺炎的疼痛怎么改善?龙港男科医院的医生介绍，腰痛是常见的一种疾病，但是很多人都不会引起注重，疼痛的表现往往是一种疾病的发生，那么，前列腺炎的疼痛怎么改善?下面请由龙港男科医院的医生为大家介绍一下。

　　前列腺炎的疼痛怎么改善?

　　1. 学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。

　　2. 早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。

　　平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛。

　　3. 颈部脊椎的健身操 A. 先调整好坐姿，两手平放在膝盖上。头慢慢向下低，低到完全放松为止，感受头部重量。

　　B. 再慢慢地将头抬起来，配合着呼吸，将头仰到感受头部重量为止，相同上下的动作，作约略10次。

　　4. 保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。

　　如穿着宜宽松，睡姿站姿要正确，桌椅、枕头高度要适宜，抬举东西要量力而行，即使抱孩子也应保持正确姿势;蹲下时挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。

　　久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。

　　5. 抽空做手足操。方法是：A. 站立，两足尖成外八字型，略比肩宽;调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。

　　B. 十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展，如此反复，多多益善，可防可治。

　　6. 改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。

　　因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松驰而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

　　龙港男科医院的医生提醒：如果您还有什么想要了解的问题，可以咨询我院的在线专家，会有专家和您进行一对一的在线交流和解答。