生活中前列腺增生该怎么预防?前列腺疾病现在越来越猖,，许多人患有前列腺疾病，所以没有一个生病的男性朋友应该更多地了解这种疾病的预防方法，并有效地避免这种疾病以保护自己的健康。接下来是龙港仁和泌尿外科医院医生的建议，以预防前列腺增生。

　　如何预防前列腺增生?

　　1，饮食动手。饮食清淡，多吃素食和水果，并保持大便通畅。空腹刺激性食物。饮食中的微量元素锌具有避免前列腺感染和抗癌作用。应多吃富含锌的食物，如花生，芝麻，核桃，南瓜和贝类，鱼类等食物。职业纪律，控制性交。过分的性生活或过度的性​​兴奋会导致前列腺充血并加速增生。

　　2.保持外部生殖器清洁。经常清洗外生殖器，这样就可以防止困在外阴的细菌进入男性尿道并侵袭前列腺发炎。温水浴或会阴热敷可促进前列腺的血液循环，无济于事，并可避免前列腺分泌物的积累，增强抵抗疾病的能力。

　　3.不要小便。膀胱会形成过多的膀胱，这会削弱膀胱逼尿肌的张力，从而导致泌尿功能障碍并容易引起尿潴留。因此，有必要排出尿液，晚上少喝水，以免入睡后膀胱过多。

　　4.避免久坐或长时间骑自行车。久坐或长时间挤压会阴会导致前列腺充血，水肿和前列腺炎。穿长裤或短裤也会磨擦会阴部，并构成交通堵塞的一部分。

　　5.非常早检查尿流。老年人排尿频繁，或者当泌尿系统变薄甚至逐渐滴水或泌尿功能障碍时，有必要尽快去医院进行检查和医治。

　　6.热情参加体育锻炼。在清晨保持慢跑，太极拳，练气功等体育活动，可以增强体质，提高抗病能力。大腿，臀部和腹部的活动可以使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，但是活动性很好。

　　上面是如何预防日常生活中前列腺增生的详细介绍，希望对您有所帮助。