预防早泄的方法有哪些?龙港仁和男科医院医生介绍，预防早泄，首先应该注意警惕各个方面的具体发病因素，有针对性的干预具体发病原因才可以大大降低早泄的发病几率，除此之外，也建议在平时适当的进行自我护理，比如，适当的身体运动等。

　　下面就预防早泄的方法进行介绍：

　　1、不要提前忧虑自己身体

　　早泄的男性多半会很焦虑，担心自己会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，保持良好的情绪，早泄是可以避免的。

　　2、婚前性教育

　　男性要掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，性生活次数太少，不利于雄激素的释放。性生活也不应该频繁，要有规律。

　　3、多与妻子交流

　　性生活是夫妻二人之间的事情，想要预防早泄，妻子就是你比较好的医生，要及时交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法，也能避免早泄的发生。

　　4、避免手淫，节制房事

　　曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但这种方法妨碍健康，不可常用此法。在日常生活中可以进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体等，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　5、避免辛辣刺激食物

　　生活中要多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。避免火锅、浓茶等辛辣刺激性食物的摄入。

　　饮食对于早泄虽说会有一定的作用，但效果不明显，除此之外，也建议在平时的生活中，注意警惕一些不良行为，尤其是应该注意保证良好的精神，以及心理状态，这是目前导致早泄的主要原因之一。

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