人流后多久来例假正常对每个人都是不一样的。一般情况下，做人流后30天左右来月经是正常的，在此之间只要不同房，不感染，就没有什么异常的反应。因为人流后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，一般在无痛人流后1个月左右月经来潮。

　　流产后要多补充蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等；流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，因此补充水分非常必要。补水原则：1、少量多次，减少水分蒸发量；2、多吃新鲜蔬菜、水果，除了帮助补水，对减少便秘也有好处；忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流产后由于子宫内膜的损伤和内分泌的失调，可以导致月经的短暂失调，恢复期为三个月。等到正常月经恢复后，还要再去复查一次，确保子宫恢复如初。据统计，流产后月经恢复的时间最早为术后13天，最晚为术后113天。但是，70%左右的妇女于人工流产术后第一个月经周期恢复排卵。