人流是一场严重伤害女性身体健康的手术。术后，女性的体质通常比较虚弱，抵抗力也会随之下降。如果不能好好进行调养和护理，便会因为病菌的入侵而滋生许多妇科疾病。而饮食的调养是最为关键的步骤，以下将为您介绍人流的保健及饮食。

　　1、在术后服用抗生素消炎的这段期间，为了保持肠道的功能正常，需要植物营养素来调理。而瓜果蔬菜当中含有多种可溶性的膳食纤维，而不可溶性膳食纤维可从豆类及粗粮中获得。这些食物都能够帮助肠道的菌群生长，维持其健康。

　　2、由于人流会在子宫内壁留下创面，也成为了感染的入口，这时就需要抗生素来进行预防。由于抗生素在抵抗外界感染的同时，也会造成肠道菌群的紊乱。因此，术后不能当吃辛辣、刺激、生冷的食物，以免损伤肠道。

　　3、良好的饮食可帮助手术中造成的伤口愈合。而维生素、蛋白质都是不可缺少的恢复机体的物质。因此，适合进食的食物可包括鸡蛋、牛奶、大豆、肉类、水果、蔬菜、坚果、动物肝脏等。不可吃的有辣椒、姜蒜、酒、咖啡、浓茶等。

　　综上所述，要想做好术后人流的保健，就应当从饮食上加以调理。而且，为了避免出乎计划的怀孕，以为了防止对身体的伤害，女性应当多爱护自己，做好避孕措施，这是对自己也是对后代负责的表现。