无痛人流的现象越来越普遍了，这与人们的观念的开放及生活压力的增大不无关系。虽然无痛人流的方法比较简答，但是毕竟是对女性重要的生殖器官造成了损伤，如不注意术后的保养，就有可能遗留一些后遗症，如关节炎等，影响女性今后的正常生活。那么无痛人流怎么自我保健呢？

　　1、无痛人流后最好休息2周，尽量卧床休息，避免做重体力劳动。

　　2、多吃富含营养的食品，以促进身体的恢复。

　　3、注意保持外阴的卫生，应每天用温水清洗，每隔两小时换一次卫生巾。

　　4、两周内不采用坐浴的洗浴方式，以免感染。

　　5、一个月之内避免过性生活，如果有发热，小腹疼痛，阴道分泌物气味异常，应及时到医院复诊。

　　6、一般阴道出血的症状在三到五天内消失，如果超过了15天，并且血流量大于月经量，应及时就医。

　　7、无痛人流恢复性生活后，仍要采取避孕措施，以免短期内多次怀孕。

　　关于无痛人流后怎么样自我保健，具体的方法就是以上介绍的几种了，现在大家应该对此都有所认识了吧。