含铁的食物有猪肝、蛋黄、淡菜、紫菜、海带、芝麻、黑木耳等。人流术后半个月之内，多食用蛋白质丰富的食物，每日量约100-150克，多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。人流患者补充水分应少量多次，补充维生素C、维生素B1、维生素B2，多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止 便秘 。

　　传统医学认为人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。