炎炎夏日，小倩正午就和一大群死党去逛街，一路上吃吃喝喝，大热天里也记不得灌了多少饮料，虽然有点尿急，却一直忍着，一来百货公司的女厕永远是大排长龙，二来女厕的卫生实在不敢恭维，不是马桶盖上一大片的脏脚印，就是卫生棉塞死了排泄孔，黄金四溢，叫人不敢驻足。快乐的时光总是过得特别快，解散回到宿舍已是万家灯火，小倩这才想到一天都没上厕所，可是在解小便时不但下腹觉得酸痛，擦拭时还发现带有血丝，初时她不以为意，可是以后的几个小时病情突然加剧，隔天她开始有右背疼痛，发烧畏寒，而被同事送到急诊，小倩被告知得了急性肾盂肾炎，需住院治疗。在医院折腾了近二星期才回家。她万万没想到不经意的憋尿，竟会惹出这么大的麻烦。根据最近某女性团体的一项统计，女性使用公共厕所耗费的时间约为男性的三倍，加上公共厕所的卫生不佳，许多人担心感染疾病，因此大部份的女性在外出时都尽量的不喝水且忍尿不上厕所。有些人『忍术』惊人，可以十几个小时不小便，可是下场通常和上面的例子一样惨不忍睹。当然有时候憋尿是『人在江湖，身不由己』，常有些人是因为工作太忙无法抽身上洗手间，而逄年过节高速公路的大塞车，更是让许多女士强忍着尿急，苦不堪言。憋尿为什么会对身体造成伤害呢？我们可就以下二点来讨论。人体的膀胱粘膜原本对侵入的细菌有抵抗的作用，但长期的憋尿会使膀胱粘膜的抵抗力降低，细菌便伺机而动，且呈倍数的繁殖，在彼消我长的情况下，细菌的毒素便开始破坏膀胱粘膜的细胞及微血管，造成急性膀胱炎及尿血。大约三分之一的人在膀胱炎的急性期，会有尿液逆流的现象，带菌的尿液流回肾脏，就有可能引发急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎可能导致菌血症或败血症，是致死率很高的疾病。反复的肾盂发炎容易造成肾组织结疤，使肾功能逐渐丧失，或引发高血压等并发症。原本就有膀胱输尿管尿液逆流的病人，更容易在一憋尿就引起肾水肿，肾发炎，造成肾功能衰竭，有的甚至后期要靠洗肾过日子。控制膀胱的神经元是埋在逼尿肌的肌肉层里，憋尿可能造成膀胱过度的膨胀，膀胱壁肌肉的过度拉扯会同时影响到埋在里面的神经元被破坏，需要相当长的一段时间才能恢复，在恢复期间，病人会时常感觉下腹部疼痛，频尿，尿不干净，夜尿等现象。这些神经元如果严重受损，可能永久无法恢复，会造成病人生活上极大的不便。当膀胱积满了小便，找到一处舒适隐密的地方一泄而尽，是人生何等畅快的事，可是偏偏在繁忙的工商社会里，自愿也好，被迫也好，每个人都会有憋尿的机会。偶而为之，可能侥幸逃过后遗症，但对常憋尿的人，上述的并发症几乎无一幸免。在夏季因为憋尿不敢喝水而造成脱水，中暑，休克的事件更是时有所闻。革除憋尿的恶习要从日常生活做起，平时就要养成多喝开水的习惯，这也是保健泌尿系统中最基本最简单的方法。外出前先将尿液解干净，如果嫌公共厕所脏，不妨自备简易抛弃式的马桶垫，为了怕被污染，踩着高跟鞋在马桶盖上表演特技而扭伤了脚踝的事每天都在发生。长途旅行一定要让自己有充裕的时间在休息站补充水份及小便。事后的补救也有少许的帮忙，在长时间的憋尿后，除了应尽快将膀胱排空外，最好再足充大量的水份，强迫自己多解几次尿，这对膀胱有冲洗的作用。如有任何膀胱或尿道不适的现象，在就医前最重要的还是立刻补充足够的水份，千万不要怕解尿痛而不敢喝水，反而使病情加重。预防胜于治疗，想拥有舒适的下水道，就从不憋尿作起。