早泄是很多男性朋友会有的一种性功能障碍疾病，男人早泄，会让性生活质量降低，严重的还会引起男性不育，所以患者一定要积极的治疗与调理，那么，苍南出现早泄怎么调理?下面苍南东方医院医生就为大家介绍一下。

苍南出现早泄怎么调理?苍南东方医院医生解析：

<1、正确认识：男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

<2、体育锻炼：苍南东方医院主任指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

<3、心理调节：性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理全新先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积极的作用。

<4、饮食调节：中国较原始较传统的治疗疾病的方法便是饮食。主任指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。饮食调理很重要。

<5、稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快的因素。

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