北苑皮肤专科    掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么，吃什么能防止掉头发呢？北苑北苑医院皮肤科专家介绍，食疗是指利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食疗对于空闲时间多的人来说，确实是个很好的选择，但它的见效慢，不能一蹴而就的，它需要在平常生活饮食中长期的调理。

    脱发患者平时可以多吃以下几类防止掉头发的食物，这样便会对头发有个非常好的保养作用，使我们的头发不易脱落。

    水果类 水果中富含大量维生素B、C、E或是微量元素。像香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，可以很好的预防辐射脱发。猕猴桃含大量维生素C、维生素B,能够补充头发生长所需要的维生素。柑桔含有丰富的维生素E,是头发需要的主要养分之一，所以多吃柑橘可以有效的防止脱发。

    蔬菜类 胡萝卜中含有多种维生素，常吃或萝卜可以防止脾虚气滞或是由于缺乏维生素A导致的脱发。冬瓜是一种很好的控油蔬菜，对于脂溢性脱发的预防也有一定的好处。香菇补气益胃，多吃香菇可以防止脾胃亏虚导致的脱发。此外，像荠菜、黄瓜、洋白菜、芹菜、竹笋等蔬菜对于防治脱发又有一定的效果。

    经常脱发的人体内常缺铁。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

    头发干枯，发梢裂开主要是缺乏蛋白质，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

    补肾类食物 一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

  北苑皮肤专科      促血液循环食物 头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

    青春痘你看它就是一个小小的疾病，但是其实它不是，虽然对患者的身体健康造成的危害比较小，但是其严重的影响患者的心里健康。下面，就是一个真是案例，希望对广大的青春痘患者有所帮助。

    不久前，一位45岁的王女士跟北苑北苑皮肤病医院的专家诉说她心中的苦闷，称她上高中的儿子面部痤疮很严重，并且治疗后不断的反复发作，脸上还出现了明显的疤痕。并且在有的地方还可以触摸到硬结，导致她的儿子异常的郁闷和烦躁。她的儿子原本北苑帅气现在却变的心情低落、脾气暴躁，不愿与人说话，还经常的不吃东西。王女士还说儿子经常说一些悲观丧气的话，她害怕孩子出意外，就上医院咨询一下专家，她该怎么办。

    北苑皮肤专科     当专家初次与她儿子交流时，发现他有些偏激，顽固地认为自己注定要毁容，任凭谁也帮不了他，所以对治疗已经失去了信心，甚至失去了生活的激情。临床上这样的痤疮患者很多，治疗的关键就是打开他们心里的心结。于是，专家就耐心地跟他交流，并且告诉他跟痤疮发生相关的因素、痤疮的发生机制、发展过程、影响因素、预后结局等，告诉他在痤疮的整个进程中。专家告诉他治疗青春痘关键的就是要保持一个良好的心态，不要给自己太大的心里负担，不要焦虑，因为过度焦虑于事无补，只会加重病情。经过专家的讲述他似乎明白了，在平时他努力地调整了自己的心态，并且积极的配合专家治疗。没过多久他不但将青春痘治好了，还在自己的学业上也取得了成功。