随着社会的压力越来越大，男性的身体在重大的压力下就会出现各种各样的问题，常见的问题就是肾虚，男性一旦出现了肾虚，会对生活和工作造成很大的影响，所以出现肾虚就要及时治疗，为了更好的治疗还要进行有效的自我护理。那如何对肾虚进行自我护理。

1.健康的饮食习惯。患者在治疗肾虚的同时要有健康的饮食习惯，避免吸烟喝酒和食用一些辛辣刺激的食物，多吃一些补肾护肾的高蛋白高营养的食物，健康的饮食习惯可以帮助患者更快的摆脱肾虚的困扰。

2.加强自身的锻炼。患者平时要多注意运动，锻炼身体，提高自身的免疫力和体质，避免工作太劳累，要多休息。同时还要有良好的心态，保持心情的舒畅，这些都可以帮助患者加快治疗肾虚。

3.避免过度的性生活。过度的性生活会对男性的肾产生很大的影响，同时男性一旦出现了肾虚，就会影响到正常的性生活，过度的性生活还会影响男性治疗肾虚，导致肾虚的情况加重。

生活中男性朋友要重视对肾虚的护理，在出现肾虚的情况就要及时到医院进行检查治疗，同时还要配合着护理的方法，这样才能更快更有效的治好肾虚，避免肾虚给身体和生活带来的困扰。