阳痿是每个男人都不喜欢的一个词，它不仅打击了男人的自信心，甚至导致夫妻间的感情破裂。因此，男性朋友在日常工作中应注意预防阳痿。俗话说，药补不如食补，下面男科医生会详细介绍有益阳痿的食物。

医生表示，预防阳痿可以多吃一些壮阳食物，比如说麻雀、核桃、牛鞭、狗肉、羊肉、羊肾等。羊肉是餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。还有动物内脏，也是壮阳的食品。

驴肉也是预防阳痿的食物，俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

另外含有大量的性激素和肾上腺皮质激素食物食物，能增强精子活力，提高性欲，同时也属于壮阳之品。此外还应该多吃一些含锌食物如牡顿、蛋、花生米、猪肉、牛肉、鸡肝、鸡肉等，还有含精氨酸食物如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼冻豆腐、缮鱼等，都有助于提高性功能。

预防阳痿要从生活中做起

有很多男性都会患上阳痿，有些可能是劳累过度造成的，男性阳痿对其心理上造成了很大的影响。所以一定要做好对阳痿的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

1、学习性知识。有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2.了解生理波动。当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3.谨慎用药。避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。这是阳痿的预防措施之一。

4.节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

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