不少男性可能正遭受着早泄的伤害，早泄直接的伤害是对于患者性生活的质量的严重影响，甚至还会严重的影响着婚姻生活的质量，所以专家提醒患者一定要及时治疗。除了治疗，自我调理也很重要，下面是相关专家的讲解，我们一起了解一下。

1、积极的防治各种可能引起早泄的疾病，如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。

2、要保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。也就是平常所说的精神性因素引起的早泄。

3、对性生活正确认识和对待。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。戒除手淫习惯，性生活不宜过频。

4、应积极参加体育锻炼，要避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

经过了以上专家对于早泄的自我调理方法的介绍后，相信大家都有所了解了，瑞安仙降瑞光医院一直致力于帮助大家解决疾病的困扰，所以如果您还有关于早泄疾病的不明白的问题，请咨询我们网站的专家。在此小编祝您早入康复。