瑞安马屿皮肤专科    掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么，吃什么能防止掉头发呢？瑞安马屿瑞安马屿康济医院皮肤科专家介绍，食疗是指利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。食疗对于空闲时间多的人来说，确实是个很好的选择，但它的见效慢，不能一蹴而就的，它需要在平常生活饮食中长期的调理。

    脱发患者平时可以多吃以下几类防止掉头发的食物，这样便会对头发有个非常好的保养作用，使我们的头发不易脱落。

    水果类 水果中富含大量维生素B、C、E或是微量元素。像香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，可以很好的预防辐射脱发。猕猴桃含大量维生素C、维生素B,能够补充头发生长所需要的维生素。柑桔含有丰富的维生素E,是头发需要的主要养分之一，所以多吃柑橘可以有效的防止脱发。

    蔬菜类 胡萝卜中含有多种维生素，常吃或萝卜可以防止脾虚气滞或是由于缺乏维生素A导致的脱发。冬瓜是一种很好的控油蔬菜，对于脂溢性脱发的预防也有一定的好处。香菇补气益胃，多吃香菇可以防止脾胃亏虚导致的脱发。此外，像荠菜、黄瓜、洋白菜、芹菜、竹笋等蔬菜对于防治脱发又有一定的效果。

    经常脱发的人体内常缺铁。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

    头发干枯，发梢裂开主要是缺乏蛋白质，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

    补肾类食物 一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

  瑞安马屿皮肤专科      促血液循环食物 头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

    青春痘你看它就是一个小小的疾病，但是其实它不是，虽然对患者的身体健康造成的危害比较小，但是其严重的影响患者的心里健康。下面，就是一个真是案例，希望对广大的青春痘患者有所帮助。

    不久前，一位45岁的王女士跟瑞安马屿瑞安马屿皮肤病医院的专家诉说她心中的苦闷，称她上高中的儿子面部痤疮很严重，并且治疗后不断的反复发作，脸上还出现了明显的疤痕。并且在有的地方还可以触摸到硬结，导致她的儿子异常的郁闷和烦躁。她的儿子原本瑞安马屿帅气现在却变的心情低落、脾气暴躁，不愿与人说话，还经常的不吃东西。王女士还说儿子经常说一些悲观丧气的话，她害怕孩子出意外，就上医院咨询一下专家，她该怎么办。

    瑞安马屿皮肤专科     当专家初次与她儿子交流时，发现他有些偏激，顽固地认为自己注定要毁容，任凭谁也帮不了他，所以对治疗已经失去了信心，甚至失去了生活的激情。临床上这样的痤疮患者很多，治疗的关键就是打开他们心里的心结。于是，专家就耐心地跟他交流，并且告诉他跟痤疮发生相关的因素、痤疮的发生机制、发展过程、影响因素、预后结局等，告诉他在痤疮的整个进程中。专家告诉他治疗青春痘关键的就是要保持一个良好的心态，不要给自己太大的心里负担，不要焦虑，因为过度焦虑于事无补，只会加重病情。经过专家的讲述他似乎明白了，在平时他努力地调整了自己的心态，并且积极的配合专家治疗。没过多久他不但将青春痘治好了，还在自己的学业上也取得了成功。