温州瑞安东山有哪些骨科医院 　　瑞安东山医院的专家表示，我们要想不被疾病侵害我们的身体健康,就要去了解一些疾病发生的原因,然后在日常中做好预防的准备。近几年来,腰椎病的患者越来越多,大多数人都想知道预防腰椎病该怎么做。那么,下面就来看看瑞安东山医院专家的介绍。

　　1、防治过度劳累：颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。

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　　2、保持良好的生活习惯也能预防腰椎病：养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打瞌睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

　　温州瑞安东山有哪些骨科医院 　　3、加强锻炼：祖国医学认为“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防腰椎病的目的。

　　4、预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、 萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。

　　温州瑞安东山有哪些骨科医院 　　面对腰椎病，患者也不用太慌张，只要您及时进行治疗，也是能够获得康复的。希望以上的内容对您有所帮助，瑞安东山医院专家最后祝您早日康复。如果您对以上内容还有什么疑问的话，也可以咨询我院在线专家，或通过以下联系方式和专家进行交谈，专家会及时给您答复。